PORTALLNEWS.ID – Ahli kesehatan obat herbal, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk melakukan me time karena me time menimbulkan kebahagiaan, dan self healing baru muncul jika seseorang bahagia.
“Jangan tinggalkan me time, khususnya yang tidak melanggar syariat dan suami boleh, pergi aja, atau lakuin aja karena itu bagian dari menimbulkan kebahagiaan. Self healing itu baru muncul kalau bahagia,” ujar dr. Zaidul Akbar dikutip dari chanel Youtubenya Dr Zaidul Akbar Official, Jumat (23/6/2023).
Menurutnya, me time setiap orang itu berbeda-beda, ada yang suka masak, berbagi makanan, bercocok tanam, atau aktivitas lainnya.
“Ada yang suka masak, itu pun ada yang beberapa suka masak, tapi nggak suka makannya, ngasih ke orang. Atau, ada juga yang tiap hari atau tiap minggu harus bercocok tanam, kalau nggak, nggak jelas moodnya. Ada yang kayak gitu, pegang tanah, tanam pisang lah, tanam apa, itu me time – me time kayak gitu salah satu cara yang paling efektif untuk mengaktifkan hormon kebahagiaan,” tutur dr. Zaidul Akbar.
Banyak netizen yang menyatakan setuju dengan penjelasan dr. Zaidul Akbar :
@muhammadalif9894
Betul sekali ustadz, saya kaya bahagia klo habis menata rumah atau menanam bunga
@trihandayaniofficial
Saya suka berkebun, dok. Alhamdulillah
@Habifarm
Kalau saya suka bercocok tanam.
Selain menimbulkan rasa bahagia, me time juga memiliki beberapa manfaat lain bagi kesehatan mental dan relationship seseorang. Berikut beberapa manfaat me time dikutip dari halodoc.com :
Me-reboot Otak dan Bersantai
Kesibukan dan rutinitas membuat seseorang terus-menerus “aktif”, tidak memberi kesempatan otak untuk beristirahat dan mengisi kembali dayanya sendiri. Melakukan me time tanpa gangguan tanggung jawab pekerjaan, memberikan kesempatan untuk mengistirahatkan dan menjernihkan pikiran. Ini merupakan kesempatan untuk me-revitalisasi pikiran dan tubuh secara bersamaan.
Membantu Meningkatkan Konsentrasi dan Meningkatkan Produktivitas
Saat kamu menghilangkan atau mengesampingkan sejenak gangguan dari hari kamu, kamu dapat lebih bisa berkonsentrasi. Dengan kembalinya konsentrasi membantu kamu menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dalam waktu yang lebih singkat
Memberi Kesempatan untuk Mendengar Suara Kamu Sendiri
Ketika kamu menjadi bagian dari suatu kelompok (misalnya di tempat kerja atau di kampus), kamu cenderung mengikuti apa yang dilakukan atau dipikirkan oleh kelompok tersebut. Padahal tidak selalu tindakan yang kelompok kamu ambil mengandung keputusan yang sama dengan suara kamu. Melakukan me time memberikan kesempatan kepada dirimu untuk mendengarkan suaramu sendiri.
Membantu Mengatasi Masalah dengan Lebih Efektif
Sulit untuk memikirkan solusi atau jalan keluar yang efektif untuk suatu masalah ketika kamu masih terganggu oleh informasi dari orang lain ataupun dari media sosial.
Dapat Meningkatkan Kualitas Hubungan dengan Orang Lain
Dengan menghabiskan waktu bersama diri sendiri dan mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang diri sendiri, apa yang diinginkan dalam hidup, lebih mungkin bagi seseorang untuk membuat pilihan yang lebih. Kamu juga bisa lebih menghargai hubungan kamu setelah menghabiskan waktu sendirian. (R-1)